Makan buah manggis setiap hari umumnya aman. Namun, jumlah buah manggis yang dimakan per hari perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan berikut ini.

Disarikan dari MedicineNet dan Netmeds, berikut adalah beberapa jenis penyakit yang bisa diringankan gejalanya atau disembuhkan sebagai manfaat buah manggis.

Gula darah tinggi
Manggis dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan menurunkan risiko komplikasi pada penderita diabetes.

Pasalnya, buah manggis mengandung serat dan senyawa xanthone yang dapat meningkatkan kontrol kadar gula darah dan menyeimbangkan kadar gula darah.

Gangguan kulit
Paparan sinar UV dapat membuat kulit terbakar (sunburn) dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Kandungan buah manggis tidak hanya bisa menjaga kesehatan kulit, tetapi juga mencegah terjadinya gangguan kulit yang serius.

Salah satu tanda yang cukup sering dialami oleh penderita diabetes adalah perubahan kebiasaan kencing. Meski sering dianggap remeh, perubahan ini bisa menjadi sinyal awal bahwa tubuh mengalami gangguan metabolisme, terutama dalam pengaturan gula darah.

Berikut adalah tanda-tanda penyakit diabetes yang bisa dilihat dari kebiasaan kencing.

1. Frekuensi Kencing yang Meningkat

Salah satu tanda paling umum dari diabetes adalah peningkatan frekuensi buang air kecil. Dalam istilah medis, kondisi ini dikenal sebagai poliuria.

Peningkatan frekuensi kencing ini terjadi karena kadar gula dalam darah yang tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan gula berlebih tersebut.

Namun, beberapa ahli menilai hal tersebut keliru. Dikutip dari Detik Health, pakar gizi di Instalasi Instalasi Pelayanan Gizi Rumah Sakit Umum Pusat Nasional dr Cipto Mangunkusumo Inti Makaryani, S.Gz, menekankan nasi masih dibutuhkan demi memenuhi kebutuhan karbohidrat dan glukosa yang baik.

“Tidak disarankan pasien hanya makan buah dan sayur, tapi, nasi tidak. Di dalam nasi itu ada karbohidrat yang tetap diperlukan untuk tubuh, dia ada glukosa yang baik untuk otak dan energi,” kata Inti dalam diskusi daring, Senin (22/7/2024).

Selama dikonsumsi dalam batas wajar dan sesuai kebutuhan tubuh, nasi tetap dianjurkan. Inti mencontohkan, misalnya seseorang memerlukan asupan 1.700 kalori, maka saat sarapan pengidap diabetes bisa mengonsumsi nasi putih sebanyak 100 gram atau sama dengan 3 hingga empat gelas.

Namun, bila memang ingin sepenuhnya menghindari nasi, masyarakat diimbau tetap memilih asupan karbohidrat lain seperti roti hingga singkong.

“Jadi, penukar itu adalah saat kita mengganti makanan dengan kelompok yang sama. Misal saya mau nasi putih, tapi di sana hanya ada roti, itu bisa diganti dengan roti putih untuk pagi hari atau kalau mau singkong rebus, itu juga bisa, jadi disesuaikan dengan kelompok bahan pangannya,” pungkas dia.

“Mengonsumsi cokelat juga dapat mengontrol gula darah dan melancarkan peredaran darah. Hal ini karena kandungan flavanol di dalam cokelat,” ucap Ervika dikutip dari laman brin.go.id, Jumat (1/3/2024).

Ervika menjelaskan selain rasanya yang diminati semua kalangan, cokelat bermanfaat untuk kesehatan, seperti mencegah penyakit jantung, kanker, dan menghambat penuaan dini. Kandungan senyawa flavonoid dalam cokelat memiliki aktivitas antioksidan.
“Cokelat mengandung kalsium, sehingga bisa menguatkan tulang dan gigi, potassium mengatur tekanan darah, magnesium untuk membantu penyerapan kalsium. Sedangkan asam phenylethylamine dapat merangsang otak untuk mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin yang berfungsi sebagai penenang alami untuk relaksasi,” papar dia.

Ervika beserta tim dari Kelompok Riset Rekayasa Teknologi Protein Alternatif PRTPP bekerja sama dengan Bank Indonesia KPW Yogyakarta dan Dinas Pertanian Kabupaten Gunungkidul melakukan penelitian tanaman cokelat mulai 2014. Tanaman cokelat atau kakao yang diteliti berada di Desa Nglanggeran, Kabupaten Gunungkidul Yogyakarta, tepatnya di sekitaran Gunung Api Purba Nglanggeran.

JAKARTA, Eranasional.com –Artis Suti Karno sedang berjuang beradaptasi menggunakan kaki palsu sebagai alat bantu berjalan setelah kakinya diamputasi akibat diabetes.

Pemeran Atun dalam sinetron Si Doel Anak Sekolahan itu mengaku, menggunakan kaki palsu ternyata tak semudah yang dibayangkan

“Saya harus belajar beradaptasi sama kaki palsu. Ini baru dua hari belum bisa jalan yang yang benar,” kata Suti Karno saat ditemui awak media di kawasan Mampang, Jakarta Selatan, Jum’at (3/2)

Dia juga mengaku kaki palsunya itu kerap dilepas ketika tidur. Ia menganggap sudah alat bantu medis tersebut layaknya sepatu dan yang digunakan saat berkegiatan.

“Lepas pasang kayak pake sepatu aja. Capek kalau kelamaan, ini kan diikat ke lutut saya, sakit,” ungkapnya.

“Karena saya amputasinya dibawah lutut. Saya di atas mata kaki kira kira 10 cm. Kalau mau tidur di lepas, di mobil aja dilepas,” sambung adik Rano Karno tersebut.

Perempuan 56 tahun itu juga masih menjalani pola hidup sehat secara ketat. Suti bahkan tak lagi bisa menikmati makanan favoritnya seperti mie ayam hingga es teh manis

“Paling tidak saya harus makan di jamnya makan. Saya harus kontrol diri saya sendiri jadi ya lebih mencintai diri saya sendiri,” tuturnya